Φαίνεται ότι όλοι θέλουν να έχουν φόρμα τη νέα χρονιά. Παραλείψτε τις γραμμές στο γυμναστήριο. Δεν αξίζει να πολεμήσετε τη Nancy από το PTA για το καλό ελλειπτικό μηχάνημα ή να προσπαθήσετε να ξεπεράσετε την κίνηση εγκαίρως για το Zumba της Shelly στις τρεις.
Αν και μπορεί να μην είμαστε ένα σωρό personal trainers εδώ στο VinePair, γνωρίζουμε το κρασί μας. Λοιπόν, σκεφτήκαμε γιατί να μην σκοτώσουμε δύο πουλιά με μια πέτρα και να γίνουμε σωματικοί ενώ απολαμβάνουμε λίγο βίνο; Εξάλλου το 2016 έχει να κάνει με την αποτελεσματικότητα!
η πρωτότυπη σεζόν 3 επεισόδιο 16
Το Uncork
Είναι καλύτερο να ξεκινάτε από μικρά όταν αλλάζετε τον τρόπο ζωής σας. Ευτυχώς αυτή η άσκηση είναι κάτι που όλοι γνωρίζουμε ήδη. Απλώς πιάστε το τιρμπουσόν του σερβιτόρου σας και ένα μπουκάλι κρασί. Βεβαιωθείτε ότι εκμεταλλεύεστε την αντίσταση αυτών των πιο σφιχτών φελλών για να δυναμώσετε πραγματικά το πάνω μέρος του σώματός σας. Επαναλάβετε μέχρι να φύγει η περίπτωση του κρασιού που αγοράσατε χθες.
The Pour
Κάτι λίγο πιο ενδιάμεσο από άποψη δυσκολίας. Η έκχυση απαιτεί ακρίβεια και ικανότητα να κρατάτε το μπουκάλι σταθερό και σταθερό σε γωνία 33 μοιρών. Αν και μπορεί να φαίνεται απλό, μια σωστή έκχυση σημαίνει ότι το άτομο πρέπει να αυξήσει ομαλά τη γωνία του μπουκαλιού για να επιτρέψει την απρόσκοπτη παράδοση του vino. Αυτή η πράξη όχι μόνο κρατά το κρασί σας να ρέει ομαλά από το κελί συγκράτησης του, αλλά σας δίνει επίσης λεπτή ευκρίνεια στα μπράτσα σας. Θα μοιάζετε στην Jessica Biel σε λίγο.
Η γουλιά
Επαγγελματική συμβουλή: όσο πιο γεμάτο είναι το ποτήρι σας τόσο καλύτερα αποτελέσματα θα έχετε με αυτήν την άσκηση. Το ποτό περιλαμβάνει να σηκώσετε το ποτήρι σας στο στόμα για μια γουλιά όμορφο κρασί. Μπορεί να φαίνονται όλα διασκεδαστικά και παιχνίδια, αλλά μετά από μερικά ποτήρια αυτή η άσκηση μπορεί πραγματικά να σας φθείρει. Είναι εύκολο να κάνετε σε μια βραδινή έξοδο και υπάρχει άμεση ικανοποίηση με μια ανταμοιβή που τροφοδοτείται από σταφύλια. Το κέρδισες.
Η Διπλή Γροθιά
Αυτό έχει σχεδιαστεί ειδικά για όσους έχουν κατακτήσει το The Sip. Η διπλή γροθιά μπορεί να σας κάνει να ιδρώσετε εξαιτίας της διπλής φόρτισης που αντιμετωπίζετε εδώ. Διπλασιάστε το βάρος στα χέρια σας με δύο ποτήρια γεμάτα βίνο διπλασιάστε τα κέρδη που θα λάβετε. Για να μην αναφέρουμε ότι μπορείτε να έχετε πάντα ένα άλλο ποτήρι κρασί στο κατάστρωμα έτοιμο για την προπόνησή σας. Σοβαρά δεν μπορείς να χάσεις.
The Box Trot
Επιτέλους λίγο καρδιο για την πίτσα πεπερόνι έφαγα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο ενώ έτρωγα Τζέσικα Τζόουνς . Το Box Trot απαιτεί δύο κουτιά κρασιού, έναν ιδρώτα και θέληση να τρέξετε για το κρασί σας. Αφού φορέσετε αυτά τα παπούτσια για τρέξιμο που πήρατε αυτές τις γιορτές, πάρτε αυτά τα δύο κουτιά κρασιού που έχετε φυλάξει στο ψυγείο για να κολλήσετε μετά τη δουλειά (μην ανησυχείτε ότι δεν τα ανοίγουμε ακόμα) και ξεκινήστε το τζόκινγκ. Καθώς κατεβαίνετε στο δρόμο, σηκώστε πρώτα το κουτί στο αριστερό σας χέρι και μετά κατεβάστε το αργά καθώς εναλλάσσετε με το δεξί. Αν οι αλτήρες είναι οτιδήποτε, είναι χαζοί. Χρησιμοποιώντας αντ' αυτού κουτιά κρασιού σε αυτό το συρτό, όχι μόνο μπορείτε να κάνετε ένα πάρτι καθώς εσείς και οι φίλοι σας κάνετε τζόκινγκ στο δρόμο, αλλά μπορείτε να πιείτε λίγο βίνο αν κουραστείτε ενώ πηγαίνετε μόνοι σας. Ναι για την ανεξαρτησία.
The Wine Fridge Lunge
Σίγουρα έχουμε κάνει πολλές προπονήσεις για το πάνω μέρος του σώματος μέχρι τώρα, αλλά τώρα ήρθε η ώρα να αποκτήσουμε αυτά τα πόδια τονωμένα και δυνατά. Το Wine Fridge Lunge είναι η τέλεια άσκηση για αυτήν την αποστολή. Πλησιάστε το ψυγείο του κρασιού λυγίστε με τα γόνατά σας για να σηκώσετε το ένα πόδι και βρείτε το ακριβές μπουκάλι βίνο για το βράδυ σας. Θα θελήσετε να ξεπλύνετε και να επαναλάβετε εδώ, οκλαδόντας και αρπάζοντας όσα περισσότερα μπουκάλια κρασί μπορείτε μέχρι να νιώσετε το κάψιμο. Κοίτα όλα αυτά τα μπουκάλια έχουν βγει. Μάλλον πρέπει να τα πιούμε τώρα.
πόσο θα κρατήσει το κρασί μετά το άνοιγμα
The Oh Boy Sip
Όχι μόνο ενισχύετε τη δύναμη του άνω μέρους του σώματός σας, αλλά διατηρείτε μεγάλο εύρος κίνησης με το σαρκαστικό ρολό των ματιών σας. Λόγω της στιγμιαίας αντίδρασης στις ανοησίες που εκτοξεύονται από το στόμα κάποιου, αυτή είναι μια πολύ γρήγορη άσκηση που πιθανότατα θα επαναληφθεί όλο το βράδυ. Εδώ είναι να πετύχετε τους καθημερινούς σας στόχους φυσικής κατάστασης κατά τη διάρκεια ενός γεύματος με τον θείο σας που πήγε στο Ράλι Τραμπ…
The My Mother Is Here Chug
Ένα αληθινό τεστ αντοχής αυτή η άσκηση δεν αφορά το ποιος μπορεί να πιει πιο γρήγορα αλλά ποιος μπορεί να κρεμάσει περισσότερο. Η μητέρα σου μόλις επισκέπτεται το Σαββατοκύριακο, αλλά τα βλέμματα και τα κομπλιμέντα της μένουν για πάντα. Στη σιωπή και το απαλό χαμόγελό σας, τα νεύματα του κεφαλιού σας δίνουν την ευκαιρία να ξεκινήσετε την προπόνησή σας για την ημέρα. Το chug είναι να καταναλώνεις ολόκληρο το ποτήρι κρασί σου με ένα τράβηγμα. Σκεφτείτε το σαν να σηκώνετε ένα βάρος, εκτός από το ότι αυτό δοκιμάζει επίσης την ικανότητα των πνευμόνων σας και την ικανότητά σας να πίνετε τόσο Malbec σε μια γουλιά.
The Real Housewife Fling
Δεν το συνιστούμε υπό κανονικές συνθήκες, αλλά αν έχετε ήδη κατακτήσει τις υπόλοιπες ασκήσεις, ήρθε η ώρα να κατανοήσετε τις σκοτεινές τέχνες της άσκησης με κρασί. Αν αυτή η άσκηση ήταν στο Star Wars σύμπαν θα ήταν δύναμη αστραπή. Αυτός ο ελιγμός προπόνησης καταφέρνει να ψεκάσει τους εχθρούς σας με κρασί με μια γρήγορη κίνηση. Είναι πραγματικά έργο των κακών. Το κλειδί για το Real Housewife Fling είναι να έχετε τον μέγιστο έλεγχο στον καρπό σας για να εξασφαλίσετε τη μέγιστη ζημιά στα ψεύτικα πόδια όλων των ρούχων και στην αξιοπρέπειά σας.
